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産後の記憶力の低下が気になる!ママたちの体験談や原因と対処法も

 

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出産後に記憶力が悪くなったと感じている方はいませんか?

私自身、現在2人目を出産をしてから5カ月がすぎたのですが、記憶力の低下をとても感じています。

ちょっと時間がたつと忘れていることが多く、自分で自分の記憶力の悪さが怖くなる程です。

例えば、授乳の時。

母乳を片側5分ずつあげているのですが、何分からあげ始めたというのを1~2分後には忘れています。

「あれ?何分からあげ始めたかな?」ということもしばしば。

家事をしている時もよく時間を気にしているのですが、気にしているのに覚えていられません。

意識していないと忘れるからと、気を付けていてもわからなくなるのです。

これは私だけではなく主人からも心配されるほどなので、よっぽどなのだと思います。

最初は「仕事を辞めて頭を使わなくなったからボケてきたな…」くらいにしか思っていませんでした。

しかし、実は記憶力の低下は出産と関わりがあったのです。

まさか出産が原因だとは思いもしませんよね。

今回は、「出産と記憶力の関係」について書いていきます。

同じように記憶力の低下に悩むママたちの参考になれば幸いです。

出産後に記憶力が低下する理由は?

出産後に、記憶力の低下を感じたことのある人は結構いるんです。

ツイッターを見ると、産後の記憶力についての体験談というか、つぶやきが見つかります。

では、なぜ出産をすると、記憶力が低下するのでしょうか?

それは、「マミーブレイン」というものが原因になっています。

マミーブレインとは、出産をした女性が、出産前よりも忘れっぽくなったり、物事を考える力が一時的に衰えることを言います。

なぜそうなるかというと、怖いことに女性の脳は出産により5%縮むと言われているからなのです。

しかし、「縮む」とだけ聞くと怖いことですが、実際は出産後に赤ちゃんのお世話をするため、適した脳へと変化をしているだけなのです。

人間の脳は、左脳と右脳とで働きが違いますね。

左脳は、記憶や思考に関係した働きをするのに対し、右脳は感覚に特化した働きをします。

赤ちゃんのお世話をするママは、赤ちゃんがどうして泣いているか観察をしたり、夜泣きにすぐに気が付く必要がありますね。

そういう、お世話に必要な能力を高めるために、産後のママの脳は変化するのです。

だから、お世話に必要な右脳の働きは活発になるけれども、その分記憶や思考の働きをする左脳は能力を弱めてしまうんです。

マミーブレインの対処法は?

物事を忘れっぽくなる理由はわかりました。

では、その対処はどうしたら良いのでしょうか

物事には、多少忘れても困らないものと、忘れると困るものがありますよね。

その忘れてはいけない何かは人によって違うと思いますが…私が忘れると困るものは、買わないといけない食材や日用品などですかね。

忘れると買いに行く手間が増えるので忘れたくありません。

なので、私は携帯にメモをするようにしています。

他にも、予定や、作り置きのおかずをいつ作っていつまでに消化するかなどはメモしています。生活感のかたまりですね(笑)

結局何を言いたいのかと言いますと、忘れることは仕方がないので、忘れると困ることはメモに残しておくことが対処法になるということです。

しかし、赤ちゃんのお世話のために脳が変化し、忘れっぽくなったというのは仕方がないけれど、このままというのも嫌ですよね。

私もこのままの記憶力で今後ずっと過ごすというのは嫌だと感じ、調べてみました。

低下した記憶力は元に戻る!

マミーブレインというものが原因で、記憶力は低下をしていますが、これは産後半年を過ぎると元に戻るんです!

むしろ、元に戻るのではなく、さらに進化した状態になると言われています。

脳が縮んでいる間にも、赤ちゃんのお世話は大変ですよね。

授乳で夜中何度も起きたり、泣き止まない赤ちゃんをずっと抱っこしていたり、自分のことが思うように出来なかったりと、どうしてもストレスや疲労が溜まっていきます。

そのストレスに慣れ、育児を続けて半年がたち、脳の萎縮が戻った時に、脳の重要な役割をしている部分はサイズが以前よりも大きくなり、記憶力はもともとのものよりも良くなるというのです。

それは赤ちゃんのお世話をしている際に分泌されるホルモン「オキシトシン」が影響しています。

まとめ

今回は、産後の記憶力の低下について、原因や対策をお話してきました。やはり、女性は出産をすると変わりますね。

これまで、出産後の変化を、私自身は嫌だと思っていました。衰える一方だと思っていたからです。

しかし、今回わかったことは、大事な子どもを育てるために脳は変化をします。

感覚が鋭くなる代わりに、記憶力は低下するけれども、それは一時的なものであり、むしろその後は出産前よりも良くなるというのですごいことです。

「出産を経て母は強くなる」とよく言われますが、実際強くなっているんですね。

出産とは、改めて素晴らしいものだと感じました。

出産後、記憶力が悪くなったと感じて落ち込んでいる方に、今回の記事が少しでもお役に立てば嬉しいです!

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