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産後の目の疲れやドライアイの原因は?チカチカしたりかゆいときの対処法

 

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産後は視力が落ちるとか
目が疲れるって
聞いたことないでしょうか。

 

私も例にもれず
その一人でした。

 

産後すぐなんとも
感じなかったのですが
2か月を過ぎたころ
視界がぼやけたり
PCのディスプレイを
見つめるのが苦痛に
なってきたり。

 

睡眠不足かな~と
のんきに構えつつも
調べてみたら
結構多いトラブルだったんですね。

 

今回はその原因や
対処法を私なりに
調べてみましたので
参考になればと思います。

 

実は怖い!!産後の目のトラブル

私の友人は
産後の疲れ目を侮って
いたそうで(笑)

 

2人目を産んだときに
疲れ目の症状を
放置していたら
3人目を産んだあとに
1.2あった視力が
0.4まで下がったそうです…!

 

恐るべし出産!!

 

視力が低下する
ハッキリとした原因は
分かってはいないそうですが
一説では出産のいきみで
目の奥の毛細血管が
切れてしまうことが
原因だと言われているそうです。

 

それだけパワーを使うのだから
疲れ目の症状がでたら
放置せずにちゃんと
いたわってあげてくださいね。

 

目の万病のもと!ドライアイチェック

目を保護するための成分
である涙が正常に
でなくなって目が乾く
ドライアイ。

 

放置すると
目に入ったごみなどで
眼球が傷ついたり
感染症のリスクが上がったり

してしまいます。

 

こんな症状が出たら
ドライアイを疑ったほうが
良いでしょう。

 

・目が乾いた感じがする
・異物感がする

 

涙の成分が不足して
乾いてきている証拠です。

 

・目のかすみ
・視界がぼやける
・光がまぶしく感じやすくなった

 

それにより目の機能に
影響が出始めています。

 

・白っぽい目やにの増加
・目が赤くなる
・かゆみ

 

キズや雑菌などの
感染が疑われます。

 

かゆみだけがヒドイならアレルギーかも

 

産後はアレルギーに関する
体質が大きく変わる人が
多いようです。

 

出産で蓄積される
ダメージに加えて
授乳や慣れない育児での
ストレスにより
免疫バランスが崩れ
弱っているところに
アレルギー反応が
起こりやすくなります。

 

特に目は
粘膜や皮膚が薄くて
アレルギーの症状が
現れやすい部位ですよね。

 

他に症状はなく
かゆみだけが続くなら
アレルギーを
疑ってみた方が
良いでしょう。

 

チカチカするのは疲れ目の代表的症状

 

ドライアイまではいかずとも
目のチカチカや
視界不良などは
疲れのサイン

代表的な症状です。

 

疲れ目だなと感じたら
できるだけ早く休めたりして
対処してあげてくださいね。

 

目のトラブルの原因はこんな所にもあった!

産後はやはり通常時と違い
いつもやっていることでも
体に負担をかけることも
ありますよね。

 

目のトラブルに関しても
それは同じです。

 

疲れ目を促進して
怖い眼病や視力低下の
原因にもなりかねないので
ぜひ知っておいてくださいね。

 

貧血によるもの

 

ご存知の方も多いと
思いますが
涙は血液を原料に
作られています。

 

涙を分泌する涙腺は
血液の色である
赤血球が通れないため
濾過されて透明になり
涙として出てくるのです。

 

出産時の出血や
頻回授乳で貧血気味の
産後は涙も
不足しがちということ
なんですね!

 

ブルーライトによる影響

 

ここ数年でPCやスマホから
発せられるブルーライトの
影響が指摘されていますよね。

 

産後すぐにPCにかじりついて
仕事することは
あまりないとは思います。

 

でも…
スマホはすごい勢いで
使いますよ。

 

とにかく写真を撮る!!

(あまり写真を撮る習慣の
なかった私が
産後5か月でスマホの
ストレージを使い切りました…。)

 

それだけでなく
両家の親に成長の記録を
送ったり
友人知人からお祝いの
メッセージが届いたりと
かなりスマホを使いました。

 

それに加えて
育児でわからないことがあると
スマホで調べるので
大活躍です。

 

そして目も大活躍して
結果疲れ目になるのです(笑)

 

だからと言って
スマホを使わないわけには
いきませんので
ブルーライトカット用品を
使う事を強くオススメします。

 

 

最近はブルーライトカットフィルムも
進化していますね!!

 

ブルーライトも大幅カット
できるほか
キズ、指紋、汚れが
付きにくい設計や
画面が割れても飛び散りを
防いでくれる機能まで!!

 

子育てしていると
何かと汚れや落下が
ついて回りますので(笑)

 

フィルムもあると絶対に
便利ですね。

 

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日常生活でできる!疲れ目対処法!

疲れ目やドライアイの
症状が感じられたら
軽いうちに
対処しておきましょう。

 

前述もしたように
ドライアイがひどくなると
目の病気を引き起こす
こともあります。

 

あまりに症状が
ひどいようなら
早めに眼科を受診して
授乳中でも問題ない治療を
してもらうようにしましょう。

 

その前にできる
簡単な疲れ目のケアを
いくつかご紹介します。

 

目を温める

 

目の機能や
涙の不足を補うには
目の周りの血流を
上げることが
とても効果的です。

 

1か月検診を無事過ぎたら
お風呂にはちゃんと
浸かるようにして
体の冷えを防ぎましょう。

 

私はこれを愛用しています。

 

ほんのり小豆の香りで
いやされながら目のケアが
できます。

 

 

蒸しタオルなどを使う
という手もあるのですが
温度調節がなかなか
難しいのと
洗濯が面倒なので
繰り返し使えて
重さも本当にちょうどよく
しっかりケアできるので
オススメです!

使用後は目が軽くなり
スッキリしますよ!

 

目をキズつけないように!!

 

こすらないことは
とても大事です。

 

涙の成分が足りないと
こすったりした外部刺激で
眼球に傷がつく恐れもあります。

 

どうしても耐えがたい
かゆみの時は
ちょっとだけ冷やすのも
良いですよ。

 

といっても冷やしすぎは
血のめぐりが悪くなってしまうので
保冷材などはNG。

 

濡らしたコットンや
ガーゼなどで軽く冷やし
すぐに外しましょう。

 

目の周りのストレッチで疲れをほぐす

 

目の周りって押さえると
なんとなく気持ちいいですよね。

 

これは目の周りに
張り巡らされた筋肉である
眼輪筋を刺激しているからです。

 

この眼輪筋に沿って
軽くツボを押したり
こめかみを親指で
押さえたりして
目の周りのストレッチを
しましょう。

 

目をぎゅっとつむり
そのあと限界まで
目を開く、を繰り返す
目のストレッチも
期待大ですよ。

 

目薬も問題なく使えるものがある

 

疲れ目に大役立ちの
目薬ですが
授乳をしてるママなどは
ちょっと心配もしますよね。

 

ですが基本的には
取扱説明書に
授乳中の使用を避けるよう
表記がなければ
問題なく使用できます。

 

使用しないほうがよい
成分としては

 

・トラニラスト
・プラノプロフェロン

 

というものがありますが
こちらは危険という
ことではなく
乳幼児に対しての使用実績が
少ないため安全性を保障する
データがないというだけなのです。

 

ですがこの成分が
配合されている場合は
使用を避けるように
表記されています。

 

授乳中は控えるように
表記がない限りは
市販のものでも
問題なく使えますよ。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

産後は目にも疲れや
ダメージが現れます。

 

ですがそれを放置して
しまうと
思わぬことにも
なりかねません。

 

たかが疲れ目と思わず
ストレッチや
ブルーライト対策を
今からしっかりしておきましょう。

 

可愛い赤ちゃんの
成長を見逃さないためにも!

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