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マヌカハニーの効果的な食べ方や摂取量!子供に食べさせても大丈夫?

 

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「マヌカハニー」を知っていますか?

 

私はオーストラリアに住んでいた頃に
マヌカハニーと出会い、
それからよく食べるようになりました。

 

マヌカハニーはニュージーランド
が本場なのですが、
オーストラリアでも手頃な価格で
購入することができます。

 

質も良いので、お土産などにも
重宝されているんですよ。

 

そんなマヌカハニーが、
最近日本でも話題になっていますね。

 

海外のスーパーモデルをはじめ
日本の芸能界でも、話題の
スーパーフードとして雑誌や
テレビで取り上げられています。

 

注目されているのは、
マヌカハニーの強い抗菌作用

 

今回は、マヌカハニーの効果や
摂取方法などについて
書いていきたいと思います。

 

また、子供に食べさせても
大丈夫なのか?という疑問の
解決もしていきますね。

 

マヌカハニーの注目すべき5つの効果

マヌカハニーは、「マヌカ」という
植物の花から採れたハチミツです。

 

もともとハチミツが「体に良い」
ということはよく耳にしますよね。

 

一般的なハチミツにも豊富な
栄養素が含まれているのですが、
それよりもおすすめなのが
「マヌカハニー」なんです。

 

なぜなら、マヌカハニーには
特別な効果・効能があるから。

 

それは、「抗菌力の強さ」です。

 

マヌカハニーが注目されている
理由は、この殺菌・抗菌の効果が
他のハチミツとは別格だから
なんですよ。

 

それでは、マヌカハニーの
注目すべき5つの効果をご紹介します。

 

①火傷や切り傷の炎症を和らげる効果

 

火傷にはちみつを塗ることは
昔から民間医療として行われてきました。

 

最近の研究では、
火傷、外傷を起こした場合に
感染する緑膿菌の殺菌に
マヌカハニーが効果的
であることがわかったのです。

 

傷口にマヌカハニーを塗布すれば
治りを早くする効果がある

として注目されています。

 

②お腹の調子が悪い時の整腸作用

 

マヌカハニーは「下痢」と「便秘」
両方に効果があります。

 

マヌカハニーは腸内環境を
良くしてくれる整腸作用があるんです。

 

なぜなら善玉菌のビフィズス菌を
増やす作用があるから。

 

下痢止めや便秘薬を飲む前に、
マヌカハニーを試してみては
いかがでしょうか。

 

③口内炎や虫歯などの防止効果

 

はちみつと聞くと、
甘味料を想像しませんか?

 

甘味料といえば…
「歯に悪いのではないかな?」
と思ってしまいますよね。

 

しかし、マヌカハニーの
殺菌成分は虫歯予防になる
んです。

 

歯のエナメル質やその中にある
リン酸カルシウムを不安定にする
ことを防いでくれます。

 

また抗菌作用をもっているため、
初期段階の虫歯であれば
マヌカハニーの効力を使用して
ケアしていくことが可能なんですよ!

 

さらにマヌカハニーは抗菌力が
高いので口内炎に塗るといい
言われています。

 

④インフルエンザや風邪予防の効果

 

マヌカハニーには炎症を
和らげる効果
があります。

 

ですから、のどが痛いときなどは
マヌカハニー食べることによって
喉の痛みを和らげてくれるのです。

 

私は風邪の時や鼻のとおりが
よくない時に、ホットミルクに
マヌカハニーを入れて一緒に
飲んでいます。

 

お陰で鼻づまりも改善し
風邪の治癒に効果を
感じることができました。

 

さらに、マヌカハニーは
シンガポールのある研究機関に
よってインフルエンザウイルスの
抗菌に効果がある
ことがわかりました。

 

身近にある手頃な食品で
風邪やウイルスの予防が
できるのは嬉しいですね。

 

⑤消化性潰瘍などの胃腸疾患の改善効果

 

ハチミツの中でもピロリ菌の
減少に効果がある種類は、
ニュージーランドにあるハーブの
一種である「マヌカの花粉」

 

そのマヌカから採れたハチミツが
「マヌカハニー」です。

 

マヌカハニーは、とてもコクがあり
香り高いハチミツとして有名です。

 

抗菌力の強いマヌカハニーが
傷の化膿を防ぎ、殺菌成分(UMF)
がピロリ菌を抑制してくれます。

 

胃腸が弱いという方は特に、
日頃の食生活にマヌカハニーを
取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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マヌカハニーの食べ方や摂取量について

 

マヌカハニーの摂取量の目安は、
1日に小さじ4杯までと言われています。

 

1日3~4回に分けて、1回あたり
5ml~15mlのマヌカハニーを
そのまま食べるだけでOKです。

 

口に含んだらすぐに水分を
とるのではなく、
マヌカハニーをゆっくりと
舐めるように味わってください。

 

喉や口内に残っている
マヌカハニーが洗い流されないように
することが大事なポイントです。

 

食べるタイミングは食前1時間前
そして就寝1時間前がベスト。

 

その理由は空腹時に摂取することが
最も効果的
だと考えられているからです。

 

胃腸疾患の改善を目的
とした場合は、食べ始めは
1日4回、1回大さじ一杯分(15ml)
など多めに摂取してください。

 

その後摂取量を少しずつ減らして
いく方法も推奨されています。

 

味が苦手な場合は?

 

マヌカハニーは、生キャラメルの
ような食感と芳醇な花の香りが
特徴的です。

 

日本人に好まれている
アカシアのハチミツのような
クセの少ない味ではありません。

 

その独特な香りや味が好きな人
もいますが、中には苦手だと
いう人もいますよね。

 

理想的な食べ方は
直接スプーンですくって食べる
方法だと言われていますが、
苦手な場合はトーストなどにつけて
食べてみてください。

 

「ヨーグルトもいいのでは?」
と思われがちですが…
マヌカハニーは強い殺菌力が
あるのでこれはダメな組み合わせ
です。

 

ヨーグルトにかけて食べた場合、
ヨーグルトの中に含まれている
乳酸菌の量がが3分の1まで
激減してしまったという
研究結果が発表されています。

 

ですからスプーンですくって
直接食べるようにしましょう。

 

マヌカハニーで「ニキビケア」

 

マヌカハニーはスキンケアにも
よく使われています。

 

私自身一番最初にマヌカハニーを
使うきっかけになったのが
「ニキビケア」のためでした。

 

マヌカハニーには不純物や傷口の
汚れを除去する効果があります。

 

使い方は、肌に直接塗ってOKです。

 

バンドエイドやラップなどで
カバーをする必要もありません。

 

ニキビに適量をぬるだけで、
肌のターンオーバーを促してくれますよ。

 

塗ったあと、汚れを吸い上げた
マヌカハニーは水っぽくなります。

 

垂れやすくなることがあるので
そこだけは注意してくださいね。

 

マヌカハニーは子供にも大丈夫?

マヌカハニーは薬と違い
天然成分です。

 

だからこそ子供でも安心して
口にすることが出来ます。

 

※後ほど説明しますが、年齢制限があります。

 

抵抗力や免疫力が弱い子供は
すぐに風邪をひいてしまったり、
体調を崩しやすかったりしますよね?

 

そのためなにかと薬の世話に
なることが多くなります。

 

処方薬などを子供に飲ませる
ことで起こる様々な副作用が
最近問題になっていますよね。

 

だからこそ子供にはできるだけ
薬を飲ませずに自然治癒力を
活用して病気を改善しようと
考えるお母さんが増えています。

 

それでもマヌカハニーって
「ただのハチミツでしょ?」
と思いますよね。

 

実はマヌカハニーは本場
ニュージーランドでは
病院で処方される薬なんです。

 

医療グレードの高いマヌカハニー
限定になりますが、様々な疾患に
副作用なく効果を発揮することで
人気で信頼度もあるんですよ!

 

マヌカハニーには様々なビタミンや
ミネラル、必須アミノ酸などが
豊富に含まれいます。

 

その数なんと190種類!!

 

たくさんの栄養成分が
含まれているほど健康効果が
期待できるスーパーフードなんです。

 

このように病気の予防や健康管理、
栄養補給など本当に様々な効果が
期待できるのがマヌカハニーの特徴です。

 

ですからお子さんの健康管理にも
マヌカハニーを取り入れてみてくださいね。

 

ただし、マヌカハニーは1歳未満の
子供は摂取できません
のでご注意を。

 

これは普通のハチミツでも
言われていますが、「ボツリヌス菌」
が含まれている可能性があるから
です。

 

最悪のケースだと「ボツリヌス症」
を発症し死に至る危険性もあります。

 

しかし1歳以上であれば腸内細菌
も増えるので、ボツリヌス菌の
影響を受けることはありません。

 

また授乳中のお母さんがマヌカハニー
を摂取しても赤ちゃんに健康被害が
起こることもないので安心して
摂取してくださいね。

 

逆に母乳の良い栄養源としての
効果や妊娠中または授乳中の
風邪対策にもマヌカハニーは
使えるので薬を使えない人には
とても人気なんですよ。

 

基本的にマヌカハニーは
天然成分なので、1歳未満の
子供に与えなければ大丈夫
と覚えておいてください。

 

おすすめのマヌカハニー特集

マヌカハニーといっても
種類も豊富です。

 

そこで実際私が日頃から摂取
しているものや人気の高い
マヌカハニーをご紹介しますね♪

 

①海外の医療機関でも使用される「マヌカゴールド」

 

 

私は喉が昔から弱いので
喉の痛み用としてこちらを
愛用しています。

 

その他にも口内炎にも
効果がありましたよ!

 

とにかく効果が高いマヌカハニー
として有名なのが、
マリリニュージーランドの
「マヌカゴールド」。

 

マヌカゴールドはマヌカハニー
の中でも医療の国際規格に
認定された製品です。

 

海外の医療機関でも
使用されている医療に
特化したマヌカハニーなので、
マヌカゴールドには他社製品
ではあまり見られないような
MGO600やMGO800もあります。

 

とても高濃度なマヌカハニー
もあるので重い病気の改善に
役立てたい方に向いていますよ!

 

②はじめて食べるのなら「MGOマヌカハニー」

 

 

マヌカハニーで重要
なポイントが味!

 

一般的なマヌカハニーの場合
数値のグレードが上がるに
つれて味に癖が出てきます。

 

薬っぽくて食べにくくなる
傾向が出てくるんです。

 

そうした中グレードが高くても
味が美味しいと評判なのが…

 

マヌカヘルス社の
「MGOマヌカハニー」。

 

MGOマヌカハニーで1番よく
売れているのが「MGO400+」です。

 

キャラメルの様な味で、
はじめての方でも食べやすいので
おすすめです。

 

まとめ

私はマヌカハニーと出会って
もう10年経ちますが、
今でもマヌカハニーの大ファンです。

 

きっかけは学生時代の
オーストラリア留学でした。

 

最初は家族に勧められたのも
あって言われるがまま
ニキビケアに使用しました。

 

すると炎症が抑えられ
翌朝には赤みもひいていたのです。

 

そんなひょんな出会いから
「市販薬に頼りたくない!」
と考えるようになり、それ以来
マヌカハニーを常備するように。

 

日頃からマヌカハニーを摂取している人は
日本ではまだまだ少ないと思います。

 

ですが知れば知るほど
美容と健康に役立つ食品なんですよ。

 

健康はお金では買えません。

 

ぜひマヌカハニーで
「健康美人」を目指してくださいね♪

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